Viime syksynä suuren suosion saanut Myrskyn sydän - verkkovalmennus on taas myynnissä. Tämä valmennus on saanut huiman hyvää palautetta, olen niin ylpeä tästä valmennuskokonaisuudesta!
Myrskyn sydän -verkkovalmennus on suunnattu sinulle,
joka
haluat löytää rauhallisia ja tietoisia toimintatapoja
lapsen raivotessa. Et halua enää huutaa lapsellesi. Et halua
enää menettää hermojasi päivittäin.
Haluat olla rauhallinen,
hyvinvoiva ja tasapainoinen vanhempi. Olet valmis muuttamaan
omia toimintatapojasi päästäksesi tähän tavoitteeseen.
Verkkovalmennus
Myrskyn sydän – kuinka pysyä rauhallisena lapsen
saadessa raivarit
on saanut alkunsa kysymyksistä, joita minulta
kysytään usein:
Miten olla huutamatta lapselle?
tai:
Miten
pysyä rauhallisena, kun lapsi huutaa ja raivoaa ja minunkin tekisi
mieli huutaa ja raivota?
Tällä kurssilla kurssilla pääset tutustumaan
mindfulnessiin ja siihen, miten se voi auttaa
sinua tilanteissa, joissa hermot meinaavat mennä.
Läsnäolon ja
pysähtymisen taito on tunteiden säätelyn perusta. Aikuisen
tärkein tehtävä on toimia mallina tunteiden säätelylle ja niistä
selviämiselle, erityisesti haastavina hetkinä. Millaista mallia sinä
annat lapsellesi tunteiden säätelystä?
Myrskyn sydän -verkkovalmennus kestää kolme viikkoa.
Verkkovalmennus sisältää kirjallisen, tulostettavissa olevan aineiston
viikon teemoihin liittyen. Lisäksi jokaiseen viikkoon kuuluu syventävä
äänite ja kaksi
mindfulness-äänitettä, joiden
avulla saat itsellesi hyvinvointia ja joiden kautta pääset tutustumaan
siihen, miten
mindfulness voi auttaa sinua
kohti rauhallisempaa vanhemmuutta.
Halutessasi pääset mukaan suljettuun
Facebook-ryhmään,
jossa voi keskustella valmennuksen aiheista.
Saat valmennusaineiston käyttöösi perjantaisin 3.2.‒17.2.
Aineisto on käytössäsi toukokuun 2017 loppuun saakka.
Äänitteet ovat helposti tallennettavissa omille laitteillesi, ja voit
tulostaa kirjallisen aineiston omaan käyttöösi.
Myrskyn sydän -verkkovalmennus maksaa 29,90 €.
Myrskyn sydän -verkkovalmennus
sisältää valmennuksellisia kysymyksiä, joiden avulla pääset
soveltamaan tietoa omaan perheesi tilanteeseen. Kysymyksiin
vastaamalla saat uusia oivalluksia ja pääset tarkastelemaan nykyisiä
toimintatapojasi ja luomaan uusia, toimivampia toimintatapoja.
Kyllä, haluan ehdottomasti oppia keinoja rauhallisempaan ja
tasapainoisempaan vanhemmuuteen, ja ilmoittaudun mukaan
valmennukseen.
Valmennusviikkojen sisältö
Viikko 1
- Mikä voimakkaissa tunteissa on niin vaikeaa?
- Mitä ihmisessä tapahtuu, kun hän suuttuu?
- Aivojen ylätie ja alatie
- Vanhemman vastuu omista tunteista ja vanhemman oma kasvuprosessi
- Mindfulness ja tietoisuustaidot
matka-apuna rauhallisemmaksi vanhemmaksi
Ensimmäisen viikon
mindfulness-äänitteet
ovat
Hyväksyvän ja tietoisen läsnäolon harjoitus
ja
Hengitys
lempeänä kosketuksena
.
Viikko 2
- Hengityksen merkitys
- Vinkkejä rauhoittumiseen
- Miten lasta voi auttaa rauhoittumaan?
- Tunteiden tarttuminen
- Mitä tehdä, kun tilanne on päällä lapsen kanssa?
- Aktiivinen kuuntelu
- Oman hyvinvoinnin merkitys
- Miten lisätä seesteisyyttä ja mielenrauhaa omaan arkeen?
Toisen viikon
mindfulness-äänitteet
ovat
Nyt on näin
ja
Vuorimeditaatio
.
Viikko 3
- Tunnetaitojen harjaannuttaminen haastavissa tilanteissa
- Turvaohjeet tukaliin tunnehetkiin
- Tunteiden säätely -volyyminappula
- Itsemyötätunto ja sen merkitys haastavista tilanteista
selviytymisessä
- Miten korjata tilanne, kun joskus sitten tulee kuitenkin
huudettua lapselle?
- Kysymyksiä oman kiukun tarkasteluun
- Positiivisen muutoksen kierre
Kolmannen viikon
mindfulness-äänitteet
ovat
Rauhoittuminen mieltä kiihdyttävässä tilanteessa
ja
Pieni hymy
.
Tulen ehdottomasti mukaan, ja tilaan valmennuksen itselleni.
Palautetta Myrskyn sydän -valmennuksesta
"Kiitos ihanasta kurssista. Se näkökulma ja ne faktat mitä toit
kurssissa oli huima ja ammattitaitoinen. Kurssilla oli tosi kivoja
harjoitteita kuunneltavaksi, etenkin ihan ensimmäinen kosketti
minua. Itse olin mielissäni lyhyistä ja ytimekkäistä teksteistä,
jotka oli sen vuoksi helposti lähestyttäviä eikä niitä tullut heti
mieli ohittaa. Olet super, rohkea, taitava!"
"Kokonaisuudessaan valmennus oli
hieno! Pidin kovasti
kunkin viikon lopussa olevista
viikko
-äänitteistä ja niihin
liittyvistä
mindfulness-harjoitteista. Viikkojen
sisällöt oli jäsennelty hyvin ja selkeästi, niin että aiheet tukivat
kokonaisuudessa toinen toistaan. Tärkeä viesti oli se, että meidän
pitää vanhempina pitää hyvää huolta itsestämme kyetäksemme
toimimaan hyvinä peileinä lastemme tunteille. Sain paljon käytännön
ohjeita hallita omia ns. negatiivisia tunteita (mm. hengitys,
aktiivinen kuunteleminen, itsemyötätunto). Parasta valmennuksessa
oli hyväksyvä ja salliva ilmapiiri: negatiiviset tunteet kuuluvat
elämään ja niitä voi oppia hallitsemaan. Haluan vielä sanoa: hienoa
työtä, Heli!"
"Myötätunto niin lasta kuin itseään kohtaan kolahti minuun
syvästi. Olen opetellut itse antamaan myötätuntoa lapselle
haastavissa tilanteissa ja nähnyt sen toimivan, nyt olisi sitten
oman itsensä aika! Lisäksi konkreettiset rauhoittumisvinkit oli ihan
loistava kokonaisuus, tuli olo, että siitä kyllä jokainen jotakin
löytää".
"Kurssista oli kyllä tosi paljon hyötyä. Olen ennenkin yrittänyt
olla läsnä ja hengitellä, mutta kurssin materiaaleista opin tekemään
sen ns. oikein tai tehokkaammin. Äänitteet, etenkin vuorimeditaatio,
on ollut ahkerassa kuuntelussa. Olen oppinut olemaan armollisempi
itselleni, itse asiassa koko monen vuoden ajatustyöni
vihanhallintani kanssa harppasi isosti eteenpäin, kun tajusin, ettei
ne muutamat huonot hetket oikeasti vie pois sitä tosiasiaa, että
suurimman osan ajasta olen hyvä äiti. Ja vain ihminen. Ja sen
tajuaminen, että elää tässä hetkessä eikä jää märehtimään liikaa
huonoja hetkiä, on ollut todella hyödyksi. Sanoisin, että parhaiten
käytetty kurssiraha ikinä. Kiitos paljon siis"
"Äänitteitä olen kuunnellut paljonkin, ja niistä on alkanut olla
hurjan paljon apua. Hengityksen olen oitis ottanut käyttöön, ja se on
tuonut tietoisen tauon aina. Vielä pitäis oppia nousemaan kunnolla
tunteen yläpuolelle, tai siis, että huomaa sen tunteen, mutta antaa
sen olla, mennä ja tulla (esimerkiksi suuttumus). Eihän heti voikaan
osata täydellisesti, ja siksi olenkin hämmästynyt, miten nopeasti
vain äänitteistäkin on ollut apua!"
Myrskyn sydän -verkkovalmennuksen on
kehittänyt
Heli Mäkelä, joka on kahden
kouluikäisen lapsen äiti ja yrittäjä. Heli on koulutukseltaan
sosionomi, toimintaterapeutti, ratkaisukeskeinen
valmentaja/
coach,
mindfulness-ohjaaja ja Lasten Tunnetaito
-ohjaaja. Omat lapset ovat opettaneet kaikkein eniten kiukusta, sen
kohtaamisesta ja rauhallisena pysymisestä.
Jos hermosi palavat helposti lapsen kanssa etkä tule mukaan tälle
kurssille, lupaathan hakea apua itsellesi ja perheellesi vaikkapa
perheneuvolan, vanhempainryhmän tai jonkin muun kurssin kautta.
Kun päätät tehdä myönteisiä muutoksia omissa
toimintatavoissasi lasten kanssa, kasvat myös ihmisenä ja autat
lapsiasi kasvamaan tasapainoisiksi aikuisiksi.
Myrskyn sydän -verkkovalmennuksen hinta on 29,90 €. Valmennus on
myynnissä to 2.2. klo 23 asti. Ensimmäisen valmennuspostin saat
perjantaina 3.2. Lisätietoja valmennuksesta voi kysyä Heliltä, heli
(at) kasvuntaika.fi.
Kurssin myyntisivu nettisivuillani
Verkkovalmennus Myrskyn sydän - kuinka pysyä rauhallisena lapsen saadesssa raivarit